人体每天需要多少蛋白质

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有个计算公式，用自己的体重乘以1.16，得出来的数据，就是自己每天需要的蛋白质数据。

我国成年居民蛋白质推荐摄入量为每天每公斤体重摄入1.16克，如果你的体重为70公斤，那么你每天应该摄入81.2克左右的蛋白质。从事体育竞赛或繁重体力劳动的人，可能需要摄入的蛋白质量更多。

2小时前

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