可靠的过去 2星
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1,四少吃指的是,少吃油,少吃盐,少吃肉,少吃糖。日本人偏爱吃蔬菜,烹调少油,讲究原料原味,摄入过多的油脂会导致脂肪增多,容易增胖,而且带来亚健康的状态,高油食物经常吃可能还会造成致癌风险。
2.三多吃是,多吃鱼 、多吃豆制品,多喝茶。日本四面环海,鱼类丰富,提供了很多有意于身体的营养物质。豆制品含有丰富人类所需的氨基酸 是补充蛋白质的很好来源。同时日本人喜欢喝绿茶 ,茶文化起源中国 ,茶文化被日本发扬光大。绿茶有着很好的养生、保健的作用,绿茶中不仅含有着丰富的营养物质,而且还能够对一些心脑血管疾病起到很好的作用。
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