太极拳起源和发展史

太极拳起源于中国的武术文化，其历史可以追溯到明朝初期的张三丰。据传说，张三丰在武当山修炼期间，参照了自然界的变化和动态，结合自己的武术经验，创造了太极拳的基本理论和招式。

随着时间的推移，太极拳逐渐发展壮大，并在清朝时期成为了一种广泛流传的武术。在这个时期，太极拳不仅被用于武术比赛和自卫，还被视为一种健身和修身的方法。

到了20世纪初期，太极拳开始走向世界舞台。中国的武术大师们开始将太极拳带到国外，并推广其健身和文化价值。在此期间，太极拳也经历了一些改革和创新，例如将传统的太极拳与现代健身理念相结合，创造了适合现代人的健身太极拳。

今天，太极拳已经成为了一种全球性的运动和文化现象，吸引了无数人的关注和参与。它不仅是一种武术，也是一种健身方式和文化传承。

太极拳的起源：

主要综合吸收了明代名家的拳法，它汲取了各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。太极拳的起源最大的争议还是在张三丰和陈王廷身上，陈王廷创办的太极拳在《太极拳研究》和陈氏后人《闷来时造拳》中都有提到。

而张三丰创办了无党派，创始了内家拳，太极拳作为内家拳之一，也是内家拳的代表，所以尊称张三丰为祖师是一种自然归属。张三丰创办的所有拳法中，都是注重内功、阴阳变化，讲究意、气、力的协调统一，动作沉稳。

太极拳的发展：

目前，太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式五种流派。二十世纪八十年代末，这段时间也是太极拳的普及和推广时期，先后有多版太极拳书籍，国内也有大量的武馆、拳馆开始授业，进入90年代时期，各种光盘、办班授学开始崭露头角。

近代形成的影响较大的太极拳主要有两大类，一类是惊呆形成的各式传统太极拳，另一类是国家组织专家新编的各种普及、竞赛套路，曾经的一些比较毒辣、阴险的招式被慢慢弱化。

太极拳，属于非物质文化遗产 ，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。

在太极拳史方面，首推唐豪、徐哲东等人的大量研究考证。

出版著作方面，最具代表性的是先后出版的《陈式太极拳》（沈家祯、颐留馨编著）《杨式太极拳》（傅钟文编著），《吴式太极拳》（徐致一编著），《武式太极拳》(郝少如编著)，《孙式太极拳》（孙剑云编著）最后合订为《太极拳全书》，以后，特别在80年代后又有大量的书籍出版。

从1956年起，原国家体委开始编制简化太极拳剑，到1979年编制完成了简化24式太极拳、32式太极剑、48式太极拳等，在1989年以后又组织专家编写了四氏太极拳竞赛套路、综合42式太极拳、武氏太极拳竞赛套路等竞赛性质的太极拳套路，这些套路都在不同程度上，推动了太极拳的发展。

关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝（公元618～907年）许宣平，宋朝（公元960～1278年）张三峰，明朝（公元1368～1644年）张三丰，清朝（公元1644～1911年）陈王廷和王宗岳等几太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间（公元1736～1796年），山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。虽张三丰和王宗岳各著有 《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持陈王廷创拳之说。总的来说，太极拳的来源3个方面：①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。②结合了古代导引、吐纳之术和中医经络学说。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内功拳”之一。③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。太极拳以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。尤其讲究“听劲”，通过身体触 觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应，如对方刚力来打，我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，随机应变。太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。 太极拳虽然还有赵堡架和忽雷架、李式、和式等，但相对更流行的是“五式”，1987年后出现的各式太极拳竞赛套路也是陈式、杨式、吴式、孙式和武式。拓展资料太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。