减脂期称体重晚上准还是早上准

答，，减腊期称体重还是早上准。这是因为早上经过一夜的消化吸收，该排泄的已排泄，同时早上起来尚未饮食，也没有饮水，所以利用早上称体重，捡验考核减脂效果，相对地讲，应该是比较准确的如果选择在晚上称体重，有很大的可能是不准的，因为晚上是否饮水了，是否吃晚饭了，是否又吃什么零食了，都有可能。所以减脂称体重晚上肯定不准确。

减肥过程中体重基本上是以早晨起床之后空腹测量的数值比较准确。因为早晨起床之后患者的新陈代谢水平是比较旺盛的。而经过了一夜的睡眠，身体中多余的水分和脂肪都经过代谢，所以在早晨起床之后进行体重的测量，基本来说准确值是比较大的。

如果想要更好的监测身体的体重，应该做好记录，应该在每天早上起床以后，固定的时间点进行体重的测量，肥胖并不是一天两天形成的，所以减肥要注意持之以恒。

称体重一般都是早上起床先排完便后去称，同一时间同一个秤，多记录几天做参考，这个数比较准。变化在0.5斤以内正常。

因为晚上睡觉经过新陈代谢，早上是最轻的体重。

减肥的话要坚持运动和控制饮食，称重只是对你减肥过程作为依据分析减肥方式是否适合。

减肥称体重早上比较准，标准体重一般是指早晨的空腹体重。通过体重的测量可以反映体重是否在正常范围内，如果出现体重偏高或偏低的情况，都会影响身体健康。在减肥期间需要注意控制饮食，并配合相应的运动，使用科学的方法减肥才有更好的效果。