忆难忘 3星
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大概14.6。
小米粥升糖指数高。 大约每100克小米含糖量是72.8克,可能会迅速升高血糖,不适合控制血糖。如果是高血糖,或糖尿病,尽量避免吃粥。除燕麦片外,一些粥和米糊也应尽量少吃,因为液体和半液体食物的糖分指数较高,血糖上升速度也比较快。基本食物应尽量选择生谷类、生谷类或面食。蔬菜可以尽量多吃,瘦肉精要适量食用,而一些含糖量较高的水果要少吃,甚至不要吃。此外,还要定时定量进餐,适当的饭后锻炼。
16小时前
回答问题
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