多少千焦的橄榄油比较好

温柔姊 3年前已收到2个回答举报

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橄榄油的千焦含量与其品质、产地、加工工艺等因素有关。一般来说，橄榄油的千焦含量越低，其品质越好。

橄榄油的千焦含量一般在800千焦/100克左右。其中，初榨橄榄油的千焦含量最低，约为800千焦/100克；精炼橄榄油的千焦含量略高，约为900千焦/100克；调和橄榄油的千焦含量最高，约为1000千焦/100克。

因此，从健康角度来看，初榨橄榄油是比较好的选择。初榨橄榄油是从新鲜的橄榄果实中直接压榨出来的，保留了橄榄果实的大部分营养成分，但其千焦含量也比较低。

如果您需要控制热量摄入，可以选择千焦含量较低的橄榄油。例如，初榨橄榄油的千焦含量约为800千焦/100克，精炼橄榄油的千焦含量约为900千焦/100克，调和橄榄油的千焦含量约为1000千焦/100克。

16小时前

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橄榄油的热量(以100克可食部分计)是899大卡(3761千焦)。每100克橄榄油的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的39%。

14小时前

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