短跑摆臂僵硬怎么办

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赛前要热身好，按摩肌肉。

第一，比赛中摆臂酸痛，一般就是因为肌肉僵硬引起的，赛前要热身完毕，并且按摩肌肉，这样会大大降低会出现酸痛的情况。

第二，平时增加训练，让身体有一定的适应能力，这样不仅可以让速度有所进步，还可以预防冲刺阶段无力

11小时前

42

烂穿肚肠 4星

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回答：要解决短跑摆臂僵便这个问题，关健是：肩关节周围的肌肉要放松。在短跑时.摆臂的作用功不可抹，它影响着跑的速度快慢，在练习的时候，注意肩关节放松.前不露肘.后不露手肩关节下沉.别往上顶！

9小时前

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