妩媚小生 1星
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手升和胸升都是健身器材,用于锻炼胸部肌肉。手升的使用方法是双手握住器材的手柄,将手臂向前伸展,让手臂与肩膀呈90度,然后尽可能使手臂合拢,用力将手柄往前推,重复此动作可以锻炼胸部肌肉。胸升的使用方法是面对器材,双手握住两侧的扶手,用力将两侧的扶手往内夹住,然后慢慢松开,重复此动作可以锻炼胸部肌肉。使用这两种器材需要保持正确的姿势和呼吸,注意不要过度用力,防止受伤。
19小时前
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