做操时要注意什么

一、根据幼儿的年龄特征及动作发展情况为幼儿编排了适合的一套早操，在幼儿早操的编排上，除了基本操节外，还包括：变换队型、舞蹈、游戏、放松整理等环节。游戏内容充分体现健康性、季节性、独创性，形式上求多变，队型采取集体、小组、自由组合等多种形式。

二、通过扮演角色，师幼一同参与游戏，游戏情节生动有趣，游戏内容依据幼儿兴趣和需求自己创造性地编出新的游戏花样。 如；音游“切白菜”、“套圈”。还让幼儿利用器械摆成“小桥”、设置“陷阱”幼儿打破班界绕场锻炼基本动作。

三、教师带操要求。

1、 精神饱满、有活力。

2、 动作规范、到位。

3、 带操中要注意与幼儿交流、互动，观察幼儿的活动情况，帮助有困难的幼儿。

4、 穿戴要求：不穿高跟鞋、不便运动的裙装。

1.循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2.卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3.适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。