一只粽子的热量

很久不见你 2个月前已收到2个回答举报

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约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。

11小时前

君若念卿 4星

共回答了488个问题评论

糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。

约350卡/100克 2斤糯米：350千卡每只粽子糯米的热量是 350/12=30千卡/只植物油的热量是 900kcal/100g 油再怎么少量也得200g左右吧（这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……）那么每只粽子含油热量为 900 X 2 / 12=150千卡/只 30+150=180千卡每只粽子的热量大约180千卡

9小时前

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