健身可以吃花生吗

何不醉去 3个月前已收到2个回答举报

共回答了362个问题采纳率：95.2% 评论

健身后是可以吃适量的花生的，但我建议最好还是吃生花生或水煮的，因为炒花生的油多热量高，在运动后尽量少吃。因为花生中含有大量蛋白质和各种人体所需的氨基酸，健身后身体消耗了很多热量，这时吃花生可以补充蛋白质，也可促进肌肉的增长，对身体是有很大的好处的。

2小时前

嗯在吖 4星

共回答了436个问题评论

健身可以吃花生，但要控制好花生的食用量，避免产生不良影响。

花生富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、微量元素和矿物质及膳食纤维等营养成分，有非常高的营养价值，适量吃花生可以补充身体所需的各种营养物质，从而增强身体的免疫力，而且花生中所含有的脂肪属于优质脂肪，减肥期间适量吃花生，还有辅助减肥的作用，但如果长期大量食用，就可能会造成脂肪堆积的情况，甚至影响健身效果。

除了花生外，健身期间可以适当吃鸡蛋、瘦肉或鱼肉等优质蛋白含量高的食物，还可以适当多吃新鲜水果蔬菜。

1小时前

可能相似的问题

吃猪蹄对健身增肌有用吗

风今夏

查看 22

回答 3
宁艺卓是纪梵希的代言人还是大使

深巷故人

查看 196

回答 1
吴宣仪代言了纪梵希吗

孤独独影

查看 55

回答 2
纪梵希代言人历代

女人我在这

查看 712

回答 2
纪梵希代言人严浩翔是真的吗

花镜缘

查看 496

回答 1
纪梵希代言人

清泪伊人醉

查看 57

回答 2
刘宇宁为什么代言纪梵希

尐淑女

查看 780

回答 1
纪梵希的代言人

流年谁许谁

查看 25

回答 4
13promax喇叭进水怎么办

从来未爱你

查看 686

回答 1
扬声器进水声音变沙哑

惦念你的好

查看 920

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐