每周跑几次步最好

晨曦微凉 3个月前已收到3个回答举报

想你时会哭 4星

共回答了411个问题采纳率：96.2% 评论

我认为普通人每周跑步3-4次最好，也就是跑一休一。我们跑步的目的是为了健康，跑一休一能让身体得到休息，避免受伤。每次跑步的距离不宜过大，5-6公里最好。

9小时前

龙之谷的龙 1星

共回答了138个问题评论

每周跑步三次是最好的，因为跑步是消耗人体热量最高的运动，因此不可能天天去跑。容易造成身体的疲劳以及受伤，所以每一周三次是最好的。

7小时前

失心裂肺 1星

共回答了174个问题评论

一周跑步几次最好一般来说，采取跑步健身的人想要达到一定的训练效果，必须达到3个基本指标，持续时间20分钟以上，心率120次/分钟以上，频率每周三次以上，也就是说，一周跑3-4次就行了，身体需要休息日。跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。至于每天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早晨醒来时感觉好坏，体重的增减，食欲的好坏等因素决定。

4小时前

可能相似的问题

加鲁鲁兽是狐狸还是狼

就该洒脱

查看 55

回答 1
qq里的色子在那里用啊

天涯何处

查看 860

回答 1
fate天之杯第一季介绍

箪蒓狼

查看 24

回答 1
跑步一周跑几天最好

走漏心事

查看 154

回答 1
圣加鲁哥兽体型

皓峩嫁伱

查看 92

回答 2
24小时停车监控是什么意思

莫放相思醒

查看 90

回答 3
命运之夜天之杯恶兆之花是樱线的剧情

怕我爱你

查看 50

回答 1
一星期跑步几次最好每次多久

俄原谅迩

查看 73

回答 2
行车记录停车监控怎么调

旧事儿

查看 85

回答 1
命运之夜天之杯介绍

织梦旅人

查看 67

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

iPhone12屏幕与壳体间隙大怎么办

1个月前1个回答
北师港浸大与北师珠海学院区别

3个月前3个回答
乌龟怎么养最正确的乌龟养法

1个月前4个回答
三国演义怎么做手抄报

4个月前1个回答
苔藓会开花吗

3个月前2个回答
兆的字母代号

1个月前2个回答
qlv用什么打开

1个月前1个回答
我的世界手机版怎么获得披风网易

3个月前7个回答
殷秀梅身高体重有多少

2个月前3个回答