平板支撑7分钟是什么概念

左鉺釘 4个月前已收到2个回答举报

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平板支撑在7分钟左右是比较优秀的，已经超出了大多数人的水平，一般人的平板支撑时间在两分钟，通过这样的对比就能够看出来平板支撑7分钟是非常优秀的。在进行平板支撑7分钟中，对体力的消耗非常大，尤其对于腰部力量、手臂力量和胸部力量都有一定的考验，肌肉力量需要非常出色。

12小时前

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1、平板支撑7分钟算厉害。

2、一般情况下，坚持平板支撑的时间越长，则表示自身的身体素质更强。不过大部分人在刚开始锻炼平板支撑大概只能坚持支撑1-2分钟左右，大概坚持锻炼一个月以后就能够坚持五分钟左右。因此平板支撑2分钟算是入门的水平，而坚持5分钟则是初级水平。

3、大多数刚开始锻炼平板支撑的人群都只能坚持几分钟，很少有人能够坚持十分钟。如果想要达到这个水平，就需要长时间的练习。如果平板支撑能够坚持十分钟，那么就算是中等水平了，也是比较厉害的一个水平的。

11小时前

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