怎样增强自己的自制力

爱沵成习惯 3个月前已收到1个回答举报

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一、远离诱惑源，转移注意力

现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着，要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。

当想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。

二、制定目标和计划表

不能够很好的自律，是因为自己没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，就会全身心地投入到目标中去。

有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来就会发现自己离目标越来越近了。

三、科学调制好生活

虽然说每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。

只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，实现更好的自律不是一件难事，难的是自己没有去实践。

1小时前

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