飞过我 4星
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在一年的时间锻炼,主要是做无氧锻炼,增加锻炼量,这样身体处于缺氧的环境,长期锻炼能够增加身体缺氧耐受能力。
在进入高海拔地区前一个月要停止锻炼。如果身体本身处于缺氧的状态进入高原反而更容易发生高原反应。在进入高原前3-7天服用景天红花胶囊能够提高身体缺氧耐受力,预防高原反应。
在进入高海拔地区前做好体检,检查自己的身体状况能否进入高海拔地区。如果有严重的心肺肝肾疾病,或高血压心脏病等情况的是不建议进入高海拔地区的。
21小时前
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