爺愛妳 3星
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富含维生素B1的食物是葵花籽、花生、大豆粉和瘦肉,其次是粗粮,如小麦粉、小米、玉米、大米和其他谷物,而鱼、蔬菜和水果则不那么丰富。维生素B1广泛存在于天然食品中,但其含量受食品类型、储存、加工等条件的影响。一些食物可能会阻碍维生素B1的吸收。例如,喝大量的茶等。
1小时前
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