心乱了怎么静下来

当你心乱的时候，你可以听听歌这是能让你心静的办法之一，一个人她心情很乱的时候，听一些自己喜欢听的歌，就可以让你整个人身临其境，因为有一些歌词挺应景的，歌词能读懂你此刻的心情。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。

但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。

心乱了静下来的办法是：如果你正在上班，但是由于某些事情导致你的心很乱，根本没有办法很好的去把工作做好，反而出错，那你就和上司请个假吧，然后去外面放松以下，比如去逛逛街，买自己喜欢的东西，吃点好吃好喝的，或者开车在本市内去兜兜风，有朋友的话和他倾诉一下，这样你就的心会平静起来心也会舒服了。

找一个空旷的地方，自己坐在那里，什么也别想，什么也别说，静静的坐十分钟，就好了。

有时候就是我们想的太多了，把自己的心情都想的不美好了，所以才会有一些乱七八糟的东西，只有好好的努力工作，踏踏实实一步一个脚印，才可能成功，知道么。

心乱了，想静下来，可能你脑子你有一定的强迫思维或者焦虑因素，偶尔的心烦意乱谁都有，去公园来个长跑，出出汗，然后洗个澡，听一下舒缓的轻音乐，抛开手机和电视，睡一觉起来，心情会平静很多，胡思乱想的状态也会有所缓解，尽量不要给自己失眠和纠结的空间就好了，有精力就发泄出来，如果长期心乱不安，还可以去咨询心理医生，看看自己是不是有焦虑症。

心乱了，静下来可以到户外运动一下，最好是营养运动，心烦意乱，是因为身体调动的能量过多，而且没有释放出来，所以可以借助运动的身体，将生命周期中过多的能量疏导出去，这样能够达到身心的平衡，自然可以心神宁静，精神饱满，保持健康或者给一个人诉说，也及时疏导，才能保持平衡

如果心乱了，就慢慢找点事做做，你会慢慢静下心来的，

通常女人心乱，会烦躁不安，我深有体会，看见啥也会烦啊，乱了的时候可以去找找朋友聊聊天，或者自己去找个电视剧放松一下心情，乱了的时候，去找人多的地方，呆会儿，也是很不错的选择熬

本人个人建议你可以好好休息一下。把你暂时烦心。不舒心的事情处理一下。出去度假。去海边。爬山。找个比较清静的地方去休息一下！！

作息时间要正常。不要熬夜。不要成天上网。。做点有意义的事情。 吃饭要正常。不要暴饮暴食。少喝刺激神经的东西。例如茶。咖啡。可乐之类的。。

最后就是找个朋友。爱人。知心者把自己的心声吐出。

深呼吸，向远处眺望一会儿。

首先着急上火生气吵架都不能从根本上解决问题，必须要冷静下来，思考一下，什么是最重要的，（通常都是人是最重要的，家庭是最重要的，身体是最重要的）这件事情，最好最坏的结果是什么？

我需要怎么做，或者寻求什么帮助可以促使问题解决？有方法去行动，生气指责埋怨浪费时间消耗生命！

一个人能解决的建议你全身心的投入到自己喜欢的事业中去或者是强迫自己投入工作，只有忙起来你才会忘记那些不愉快的事，并且注意调节自己的情绪，有必要使用阿Q精神胜利法。意见建议：

1，聊天，找好朋友一起聊聊，说出自已心烦的事情，说出来就好点了。

2。听音乐，选一些自已喜欢的或愉快的轻音乐，慢慢的放松自已。

3，可以到外面走走，不要一个人呆在屋里，去公园，去爬山，这样可以换个环境换个心情。

4。去打打球，做做运动了，跑起来好，放松下，这样就会让自已心情好起来的。

5，去K歌，去尽情的唱。一曲下来就会好多了。