保鲜膜怎么卷肘花

竹林聽風 3个月前 已收到2个回答 举报
赞

温情几度 3星

共回答了396个问题采纳率：93.2% 评论

保鲜膜卷肘花是一种常见的家庭健身方法，可以有效锻炼手臂肌肉。下面是具体步骤：

1. 准备一卷保鲜膜和一张椅子或凳子。

2. 将保鲜膜打开，平铺在椅子上或凳子上。

3. 坐在椅子上或凳子上，双脚平放在地上，双手握住椅子两侧的扶手。

4. 将一只手臂放在保鲜膜上，手心朝下，用另一只手将保鲜膜紧紧地包裹住手臂，尽量让保鲜膜与手臂紧密贴合。

5. 保持这个姿势，用力收缩肱二头肌，使手臂上的肌肉紧绷起来。

6. 保持这个姿势约10秒钟，然后放松肌肉，重复进行多次。

7. 换另一只手臂进行同样的练习。

11小时前

1

内伤制不了 1星

共回答了177个问题 评论

把肘花放在保鲜膜上一边滚，两边一起往里折，顺时针卷起来就可以。

9小时前

30
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com