小孩吃什么可以增强记忆力

琉璃若舞 1个月前已收到2个回答举报

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小朋友可以食用以下增强记忆力的食物：

1.含有大量DHA的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等；

2.富含蛋白质、维生素B、叶酸的蛋类；

3.富含多种维生素、膳食纤维及抗氧化物质的水果和蔬菜，如菠菜、西兰花、番茄、橙子、草莓等；

4.富含不饱和脂肪酸的坚果类，如核桃、杏仁等。此外，小朋友也需要保证充足的睡眠和适度的运动，才能更好地发挥食物对于增强记忆力的作用。

7小时前

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1、鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质和营养有助于孩子们集中注意力。可以把鸡蛋作为早餐或下午晚些时候的点心。蛋白质-碳水化合物的组合会让孩子们一直吃到下顿饭，而不会因为糖分而能量骤降。

2、希腊酸奶

脂肪对大脑健康很重要，一种全脂的希腊酸奶，它含有更多的蛋白质，其他酸奶含有更多的蛋白质，可以帮助脑细胞保持良好的状态来发送和接收信息。在孩子的午餐中，加上希腊酸奶，以及多酚营养成分的蓝莓。黑巧克力是另一种选择。他们也有多酚。这些营养物质被认为是通过增加流向大脑的血液来保持头脑敏锐。

5小时前

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