一天食物摄入量多少千卡

嘴唇的味道 3个月前已收到3个回答举报

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不同年龄，不同性别，不同活动量，人体每一天需要的热量有差异，女性需热量为1500千卡左右，男性为2000千卡左右，这是每天需从植物中摄入的热量，1500~2000千卡，主食的热量占到三分之一，肉类蛋白质食品占到三分之一，蔬菜十奶制品十鸡蛋十水果十油十盐等总热量占三分之一。

2小时前

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每个人的体重，工作情况，性别，年龄不同，所以，每天所需的总热量有差异，对于20-50的人，一般需要2100-2700千卡。

每日食用谷类食品约250-400g，蔬菜摄入量为300-500g，新鲜水果摄入量为200-350g，鱼类、瘦肉、牛奶或鸡蛋摄入量为120-200g。每日烹调油2530g，盐不超过6g。

1小时前

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1500-2000千卡

人一天吃大概需要1500-2000千卡，但是由于每个人的体质情况不同，所以具体的数值可能会存在一定的偏差，男性的数值可能会出现明显的偏高。

22小时前

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