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在补钙期间,可以多吃菠菜和鱼,这两种食物对补钙都很有好处。两者都含有丰富的钙,合在一起很容易吸收。孕妇在这个时候也可以多吃虾皮等食物,如果钙的含量非常可观,若仍然觉得腿部抽筋,可以适当补充一些成人钙片,若有一定的帮助作用,并适当锻炼。
18小时前
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