10个月宝宝的食谱

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10个月婴儿辅食食谱

燕麦南瓜泥

1.南瓜燕麦各50克；

2.燕麦片加清水煮熟；

3.南瓜洗净，去皮，去籽，入蒸锅蒸熟；取出捣烂成泥；

4.倒入煮熟的燕麦片中，搅拌均匀即可。

青菜泥

1.任意一种绿叶蔬菜80克；

2.将青菜洗净，去根茎，入沸水中焯烫，捞起，滤去水份；

3.用宝宝的碾磨工具碾成菜泥；

4.炒锅放少量色拉油，下入菜泥稍炒即可。

22小时前

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1.母乳为主：10个月的宝宝胃肠功能发育还不够完善，所以饮食安排应以母乳为主，适当添加辅食，可以适当地减少喂食的母乳量，如果喂食的母乳量过多，可能会影响辅食的添加。

2.富含碳水化合物的食物：10个月的宝宝在饮食安排上可以适当地添加富含碳水化合物的食物，如粥、米粉、米糊等，逐渐过渡到面条、饺子、馄饨等，慢慢提高宝宝的胃肠功能。

3.富含蛋白质的食物：10个月的宝宝可以吃富含蛋白质的食物，且蛋白质的摄入应以肉类为主，如鸡肉、鱼肉、廋肉等，注意要避免食用过于油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。

4.富含维生素的食物：10个月的宝宝饮食安排需注意维生素的摄入，主要可以通过食用蔬菜和水果来保证营养摄入，如胡萝卜、南瓜、苹果、西瓜等，可以做成蔬菜泥或果泥，便于宝宝吞咽

21小时前

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