别信他们 3星
共回答了387个问题采纳率:93.2% 评论
1、高抬腿,重要作用是提高步频,所以做这个动作的时候要尽量快速。
2、小步跑,这个也是经典训练动作之一,练的是一种感觉,脚蹬地的感觉。
3、跑楼梯,以高步频来爬楼梯,距离不要太长,力求短期加速、4、摆臂练习,眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然摆动,可以体会不同摆动速度。5、起跑训练,作为一个短距离项目,起跑十分关键,可以让他人帮忙发令,找到一个感觉,提升反应速度。6、韧带训练,其实韧带也是跑步的一个核心,压好韧带,成绩又会有新的突破。7、深蹲,练习腿部肌肉爆发力,还是很有效果的。
19小时前
回答问题
新手远古传承快速获得方法
做老哥的狗
感恩的心是谁唱的原唱
瞬间草莓印
肥皂泥怎么做简单方法
公車須等
崩坏三新版本远古传承怎么得
一起到老
冰棒棒冰是一个意思吗
带着恨吧
兴都库什山脉与喀喇昆仑山的分界线
落末式颖魅
2023年春晚有云朵吗
低级喜剧
61远古传承快速获得方法
要命小子
小猪佩奇唱歌原唱是谁
别那么严
小猪佩奇歌词表达什么意思
凉成梦
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
男生发抠鼻表情是什么意思
3个月前3个回答
黄金玉露的正确养殖方法
1个月前1个回答
水晶泥怎么变成史莱姆
3个月前1个回答
潮剧《春香传》全剧曲文
常州咸肉圆的正宗做法
我们现阶段只是朋友而已什么意思
半程马拉松是多少公里
丝塔芙思维面霜使用方法
纯蛋黄能做什么甜品
2个月前1个回答