杠铃卧推重量等级

落叶轮回 1个月前 已收到1个回答 举报
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愚人心壮 3星

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卧推是大家都喜爱的健身动作！作为一个健身爱好者！卧推到底要举到多重才算一个优秀的成绩呢？

首先要知道的是所有举的重量当以自己的体重BW(bodyweight)作为计算基准，而不是以"绝对重量"为基准。

因为不同重量的人举同样的重量会有不同的意义。例如一个90公斤的人卧推90公斤只是刚好而已，但是如果叫一个60公斤的人来推90公斤那已经是运动员等级了。

16小时前

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