怎么样快速瘦腰

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青眼高歌 3星

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可以跑步，不过跑步瘦腰瘦肚子能力有限，也需要有一定的腹部力量训练，而且一定要长期坚持。在专业健身教练的指导下，平均每周腹部力量训练3次，每次约30分钟。

22小时前

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