始终在受伤 3星
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1、改善睡眠。每天坚持抖动不仅可以促进全身血液循环,还能调节大脑皮层兴奋与抑制的平衡,起到消除疲劳,舒缓消极情绪,改善睡眠质量等作用。
2、促进胃肠蠕动。每天坚持适量的抖动,可以增强人体胃肠的蠕动,提高对食物的消化和吸收能力。
3、减肥瘦身。抖动可以调动全身,消耗身体多余的脂肪,促进新陈代谢,达到减肥瘦身的目的。对于肥胖者而言,也是一项比较不错的运动方式。
6小时前
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