跑步可以减哪里的脂肪

陪我说会话 3个月前已收到3个回答举报

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跑步可以减少全身的脂肪，而不是针对某一个部位。

原因是跑步是一种全身性的有氧运动，能促进身体的代谢和脂肪燃烧，从而使全身的脂肪得到减少。
内容延伸：虽然跑步不能单独减掉某个部位的脂肪，但可以通过不同的训练方法和姿势来强化、塑造部分的肌肉，让身体更加健美。
例如，加入上坡跑、冲刺、膝盖提高等训练，可以让腿部肌肉更紧实；同时，跑步也可以加入一些配合收腹和腹肌训练的动作，来帮助塑造美好的腰腹线条。

7小时前

珍藏的爱 2星

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跑步可以减腿部的脂肪，而且还可以减肚子，以及胳膊等。跑步属于一种比较健康的有氧运动，在运动锻炼的过程中，首先是腿部的活动比较剧烈，但坚持跑步10分钟左右，就会出现呼吸急促以及出汗的效果，此时腿部的热量消耗比较快，脂肪代谢也比较快，就可以起到减大腿以及小腿的效果，在跑步的过程中，腹部通常也会有受力的情况，尤其是达到微微出汗的时候

5小时前