绅士简若 1星
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跑步可以减少全身的脂肪,而不是针对某一个部位。 原因是跑步是一种全身性的有氧运动,能促进身体的代谢和脂肪燃烧,从而使全身的脂肪得到减少。内容延伸:虽然跑步不能单独减掉某个部位的脂肪,但可以通过不同的训练方法和姿势来强化、塑造部分的肌肉,让身体更加健美。例如,加入上坡跑、冲刺、膝盖提高等训练,可以让腿部肌肉更紧实;同时,跑步也可以加入一些配合收腹和腹肌训练的动作,来帮助塑造美好的腰腹线条。
6小时前
珍藏的爱 2星
共回答了219个问题 评论
跑步可以减腿部的脂肪,而且还可以减肚子,以及胳膊等。跑步属于一种比较健康的有氧运动,在运动锻炼的过程中,首先是腿部的活动比较剧烈,但坚持跑步10分钟左右,就会出现呼吸急促以及出汗的效果,此时腿部的热量消耗比较快,脂肪代谢也比较快,就可以起到减大腿以及小腿的效果,在跑步的过程中,腹部通常也会有受力的情况,尤其是达到微微出汗的时候
4小时前
他有博爱狂 2星
共回答了83个问题 评论
现在由于生活水平高,所以肥胖的人比较多,那么要想减肥,会用各种方法去减肥,跑步也是一个好方法,它既可以减腿部,还可以减全身,所以要想减肥的朋友可以通过跑步来减肥
1小时前
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