收肛运动每天啥时间合适

心祭离殇 1个月前 已收到1个回答 举报

含着泪水 4星

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晚睡前和早醒后

提肛运动即收缩肛门部位的肌肉,随时随地都可以做,但最佳的时间是晚睡前和早醒后,每天最好坚持做40-50次左右,用时5-10分钟即可,这种运动需要长时间坚持,不仅会促进局部血液循环

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