赞 萵鍀痛 3星
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1.
通过不断否定来实施精神打压
无论你工作做得再好,总是时不时对你否定或者当着同事的面批评，鸡蛋里挑骨头，不断去贬低你的自尊。说是你做的不够好，但也说不出哪里不好，对人不对事，直到你自我怀疑，丧失自信。
2.
给予巨大工作量，安排超负荷工作
交给你超负荷的工作量，远远超出 8 小时工作范畴，拼命压榨你的产出，公司其他人可能都下班了，然而你还在加班。而你能有这份工作已经是你的福气。一直提醒你，你要懂得感恩！
3.
打个巴掌再给你赏颗糖
这是职场中最常见的，当你快崩溃时他突然很关心你鼓励你，让你继续为他卖命，等到你缓和后又继续否定你，套路循环往复。不仅持续的消耗你，压榨你，还会让你对他感恩戴德。长期处于这种精神状态下，没有人能正常工作，只能对上司唯唯诺诺，从而被操控。
4.
营造岗位竞争焦虑，让你被无情压榨
比如行情不好时，领导就对你洗脑说现在失业率有多高，外面又有多少比自己能力强的人要和自己竞争，你得感谢公司能留住你。这样一来内在和外在的双重压力下，你来不及反应和思考就会陷入自我焦虑中，被卷进了职场 PUA 的漩涡里无法自拔。
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