1000米跑步技巧

乱乱心 3个月前 已收到2个回答 举报
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同性过敏 3星

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1、跑前准备合适自己的衣服和鞋子，然后进行适当的热身，跑前少喝水。

2、对自己的体力要有一个大致的估算，合理分配自己的体力。

3、跑步过程中不要过紧的跟着别人。

4、跑步时要安排好每一圈的时间，不要第一圈跑的特别快，这样后面的过程就会很累。

21小时前

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桃花女王 2星

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一千米的技巧包括体力分配技巧、呼吸技巧、摆臂技巧和最后冲刺技巧等。一、体力分配技巧：一千米作为中长跑，体力分配的技巧性非常的强。

二、呼吸技巧：呼吸技巧性非常强，我们一般在跑步刚开始的时候采用鼻吸的方式。

三、摆臂技巧，它和100米短跑摆臂的技巧是完全不同的，一千米摆臂的幅度非常的小，四、最后冲刺技巧。

19小时前

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