夏煕的问候 1星
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1.
扔实心球时,应该先把重心尽量靠后,然后选前方大概45度高的地方作为目标,之后整个身体迅速向前,手臂和腰要同时用劲。
2.
在掷实心球时要记住力从脚下发,主注意力量传导的过程,从下往上,最后再出手,脚一前一后站立,后脚蹬地,力由后脚传导到前脚,前脚再用力蹬地,这股力量传递给腰腹,腰腹继续上传至手臂,这样再出手,向前上方发力,就好了。
3.
仰卧,两臂伸直上举,持球于头上,两腿、两臂和上体同时起成“V”形,稍停还原连续做,此动作快起,慢速度还原。
13小时前
回答问题
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