无氧运动有那些

我是爱人 1个月前 已收到2个回答 举报

我叫于梦菲 2星

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常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。研究发现,通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,提高运动速度。

6小时前

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脆弱的容颜 2星

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有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。

无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。

4小时前

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