苹瓂尐淂嗳 3星
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1.
喉部按摩。用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每次约5-10分钟。
2.
毛巾热敷或者热蒸气雾化吸入 。把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部,反复数次。
3.
哼鸣练习。牙关松开,双唇轻闭,喉肌放松,用平稳均匀的气流发出单纯的哼鸣音,这样可以加强声音中的共鸣成分。熟悉掌握后,可以在单音哼鸣转为单词和句子。
22小时前
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