铁板桥真实效果

狠羙狠憔悴 3个月前 已收到1个回答 举报

别带刺 3星

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效果很好。

铁板桥是最适合男性训练的一个健身动作,作为我国传统的训练功法已有上千年历史!其最大功效为强腰固肾!训练这个动作只需要两个板凳或椅子或其他稳定的物体,身体躺在这两个物体上面,以脚跟和肩背为支撑点。核心肌群绷紧,感受腰部对抗重力的感觉。

1小时前

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