练腹多久有腹肌

天长地久爱 1个月前已收到3个回答举报

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坚持练习腹部肌肉大约需要2-3周左右出现腹肌，也要看个人情况，本身腹部脂肪堆积少的，2周就可以练出，如果腹部有赘肉，需要先减脂再训练，时间会在3周以上，坚持锻炼，改善饮食，是没有问题的。

11小时前

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体质好，身体强壮的人，营养状况也好，两周就能练出腹肌，一般瘦的人出腹肌很快而且腹肌线很明显(身体强壮的人包含瘦子)

肥胖者不能轻易练出腹肌，肥胖者练出腹肌需要三个月(朋友亲述)；还有体质弱，并且患有慢性病的人也是练不出腹肌的

普通人练出腹肌需要一个月左右，但也不是绝对值，更多取决于身体情况

9小时前

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2个月到3个月左右的时间能练出腹肌，与个人具体情况有关。因为每个人的体脂率不同，所以练出腹肌的时间也会有所差异，如果本身个人的体脂率就比较低，那么练出腹肌的时间就会比较短，2个月左右的时间就可以练出腹肌，如果个人体脂率比较高，那么时间就会相应的延长，可能需要3个月左右的时间才能够练出腹肌。

6小时前

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