女人减肚子赘肉简单方法

何为肆意 2个月前 已收到1个回答 举报

街巷阡陌 3星

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1、健身球锻炼,平躺健身球,手抱头,抬高臀部,类似仰卧起坐,每日坚持3-5组,每组30次,间隔3分钟,长期锻炼,有瘦腹作用;

2、呼啦圈运动,每次坚持30分钟不掉落,可以很大程度消耗卡路里,燃烧脂肪,快速瘦身;

3、注意饮食,减少主食馒头、米饭的摄入,搭配蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、苹果、桔子之类,可以多吃,弥补营养。

14小时前

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