街巷阡陌 3星
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1、健身球锻炼,平躺健身球,手抱头,抬高臀部,类似仰卧起坐,每日坚持3-5组,每组30次,间隔3分钟,长期锻炼,有瘦腹作用;
2、呼啦圈运动,每次坚持30分钟不掉落,可以很大程度消耗卡路里,燃烧脂肪,快速瘦身;
3、注意饮食,减少主食馒头、米饭的摄入,搭配蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、苹果、桔子之类,可以多吃,弥补营养。
14小时前
回答问题
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