曾仕强讲如何克服强迫症

女性不花 4个月前 已收到1个回答 举报
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呢喃的雪 4星

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1.

学会放松，运动是最好的身体放松法，能够让自己全身心的投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌一些愉快素。

2.

转移注意力，当出现强迫症状的时候会想办法转移自己的注意力，也可以手上系一个橡皮圈。一旦出现症状的时候给自己的橡皮圈弹一下，让自己感觉到疼，可以让自己的注意力转移到疼的上面，慢慢的直到这种症状的消除。

3.

不要害怕失败，另外失败只是一次经历，因为强迫症很多时候就是害怕失败。

3小时前

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