怎样走路才能走得快

柚子微凉 3个月前 已收到1个回答 举报
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点点离人泪 3星

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跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。膝盖最好微弯。

腰背挺直，不要像跑步那样前倾身体。

双臂要主动摆动。摆动双臂使上下臂呈约９０度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。

迈出更小的步伐,更快的节奏，这样能帮助你再短时间内获得更多的运动量。使用脚尖来将身体推离地面。

14小时前

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