长期做引体向上有什么变化

咱店長 1个月前 已收到2个回答 举报
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我不识字 3星

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你好，长期做引体向上会对身体产生许多积极的变化。首先，它可以增强上肢肌肉的力量和耐力，特别是对于肱二头肌、背阔肌和腕屈肌等肌群有着显著的锻炼效果。

其次，引体向上可以提高核心稳定性，包括腰部和腹部的肌肉，从而改善身体的姿势和平衡能力。此外，长期坚持做引体向上还可以增强心肺功能，提高身体代谢率，促进身体的燃脂和肌肉生长。总之，引体向上是一项非常全面的训练，对身体的各个方面都有很好的影响。

13小时前

8

傷孒痌 1星

共回答了135个问题 评论

长期做引体向上，可以增强自己的体质，同时也可以练肱二头肌。

11小时前

28
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