每天练臀部多久会有效果

亞當和夏娃 1个月前已收到2个回答举报

赞

你妹同学 2星

共回答了269个问题采纳率：95.2% 评论

练臀一般需要1-3个月才有效果。具体时间与个人锻炼的方式，锻炼方式的准确性、每天锻炼的时间等都有关。练臀的方式有大跨步、跨台阶、快走、深蹲动作等，建议每天坚持锻炼半小时以上。锻炼方式恰当，并且每天持续，出现效果的时间会比较早。在锻炼期间需要适当增加蛋白类食物，为臀部肌肉的塑性提供物质。

锻炼臀部通常3个月左右可以定型，达到提升臀部的效果，此后可以减少锻炼时间，但仍然要坚持。可以每周三次，每次半小时，这样做有利于臀型的保持。

1小时前

共回答了325个问题评论

练臀部能够有效的改善臀部扁平，但是需要长期的坚持才能够起到作用，大概需要一个月左右才能够见到效果，如果是运动的效果并不是特别的理想，还需要通过做自体脂肪填充的方式治疗。

21小时前

6

可能相似的问题

自重练臀可以每天吗

猪洛洛

查看 942

回答 1
炒面豆豆详细做法

少年用心么

查看 66

回答 3
德国国歌叫什么是谁作词作曲

窗外的猪

查看 436

回答 1
德国国歌的历史

誽諵尐語

查看 82

回答 1
芦笋什么时候种

夲亽苡屍

查看 250

回答 1
芦笋什么时候种

至愛櫻紅

查看 330

回答 1
芦笋种子的种植方法和时间

我要变身了

查看 59

回答 2
多年生芦笋的种植法

百树梨花

查看 61

回答 1
大面积种植芦笋种植时间和方法

宁婧子

查看 25

回答 1
横店什么时候招群众演员

別唱情歌

查看 81

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com