时间颠倒了怎么调回来

夜生活很美 3个月前 已收到2个回答 举报
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人断了情 3星

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1 时间颠倒可以通过调整生物钟来恢复正常。
2 生物钟是人体内部的一个调节系统，可以通过控制人体的饮食、睡眠、运动等生活习惯来调整生物钟。
3 比如，可以尽量避免在晚上吃过多的食物，保持规律的睡眠时间，白天适当运动，晚上减少使用电子产品等方法来调整生物钟，使时间恢复正常。

4小时前

6

一个帅 4星

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1，白天多运动：在白天的时候可以进行适量户外活动，不但能够增强体质，同时也能够增加疲劳感，到晚上的时候才能更好睡眠。

2，晚间睡前听音乐：在睡觉时可以听舒缓的音乐，做缓慢的有氧运动，促进体内的新陈代谢，增加人体的疲劳感，也会有助于睡眠。

2小时前

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