白果的益处和害处

白果的益处是含有大量的蛋白质，矿物质和碳水化合物，维生素微量原素，营业特别丰富，能润肺止咳化啖消肿，害处是有毒，不能大量饮用和生吃。

好处:具有敛肺定喘、止带缩尿、降低胆固醇等好处。

坏处:是中毒。白果中含有少量银杏酸、银杏酚和银杏醇等有毒物质，如果过量食用，患者可出现呕吐、昏迷、嗜睡、恐惧、腹痛、腹泻、神志呆钝、体温升高、呼吸困难、面色青紫等症状，少数患者可出现合并末梢神经功能障碍表现，比如两肢完全性弛缓性瘫痪，触痛觉均消失。

白果具有敛肺定喘、美容养颜等功效。适宜人群

痰多喘咳者、尿频者，禁忌人群：体质过敏者不可食用。也不可和胡萝卜和白酒同时用！

白果的益处：

降低血压：白果中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防高血压。

促进消化：白果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

补充营养：白果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养。

抗氧化：白果中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，预防氧化损伤。

改善睡眠：白果中含有一种叫做腺苷的物质，可以帮助改善睡眠质量。

白果的害处：

过量食用会引起腹泻：白果中含有一种叫做三萜皂苷的物质，过量食用会刺激肠道，引起腹泻。

不宜生食：白果中含有一种叫做苦杏仁甙的物质，生食会引起中毒。

不宜与某些药物一起食用：白果中含有一些化学成分，可能会影响某些药物的疗效，如降压药、心脏药等。

不宜过量食用：白果虽然营养丰富，但过量食用会导致热量摄入过多，容易引起肥胖。

白果的益处：

1. 健脑益智：白果中含有丰富的脂肪及微量元素锰、锌等，有利于提高脑部神经细胞活性，改善人的思维和记忆能力。

2. 美容养颜：白果含有维生素E，具有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老，有助于美容养颜。

3. 润肺止嗽：白果含有植物蛋白、脂肪、碳水化合物等成分，能够润肺止嗽、缓解肺热症状，对于感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有一定的疗效。

白果的害处：

1. 孕妇要慎食：白果蛋白质含丰富，过度食用可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

2. 不适宜于某些人群：白果皮具有刺激性，可能对胃黏膜产生刺激，不适合于消化系统不佳、胃肠功能差的人群食用。

3. 多食易引发消化问题：白果蛋白质含量高，多食容易引起消化不良、肠胃胀气等问题。

4. 食用方法不当有安全风险：未熟透的白果含有毒素，榨取油脂时需使用成熟采收的白果，不能为加速采收而采用未熟透的果实。

白果吃了有敛肺气和定喘嗽的好处，还有缩小便和止带浊的效果。一般能够用于治疗哮喘和咳嗽，还可用于治疗小便频数和白带。

虽然白果当中含有的矿物质元素是比较多的，但是也有微量的毒性，如果有过量吃的情况可能会造成抽搐，甚至会造成死亡，婴幼儿不宜多吃。

白果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾、硒、钠等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，白果中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。

但不宜过量食用，以免引起胃肠不适。

白果的益处是营养丰富，可以增加人体微量元素。它是没有害处的。因为白果是水果的一种，吃后会人体补充营养。它是没有坏处的。

白果一般指的是银杏。一般来说适量吃些银杏有调节免疫力，敛肺平喘，收涩止带等功效和好处。过量的吃银杏就会增加胃肠道的负担，可能中毒等害处。这就是益处和害处。