做什么运动可以缓解便秘

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破碎的约定 2星

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缓解便秘的运动有在空腹时进行仰卧起坐，屈腿运动以及慢跑。饭后饱腹时先仰卧，然后双手以肚脐为中心做顺时针按揉腹部的运动，用于刺激肠管推动粪便下排。还可以在饭后慢走活动，利于增强肠蠕动，缓解便秘症状。

17小时前

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