早上赖床如何快速清醒

哥的可爱 3个月前已收到4个回答举报

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听点音乐

闹钟响了，该起床了，将手机音乐打开，听一些自己喜欢的音乐，最好是有动感的、励志的也可以。

打开电视机

如果卧室有电视机的话，不妨把电视机打开，播放早新闻，肯定能让你彻底清醒。

将闹钟放到触手不及的地方

将闹钟放到摸不到的地方，这样就得起来去关闹钟，治疗赖床效果很不错的。

保持良好的睡眠习惯

保持良好的睡眠习惯，调整生物钟，到点就能自动醒来，而且绝对比闹钟好用，醒来就不困了。

1小时前

共回答了360个问题评论

也可以经过读书、读报、看电视等，看引起思考的电视、电影、报纸等，均能使大脑兴奋性增加，而快速清醒。再来一杯咖啡效果会更好。

21小时前

共回答了424个问题评论

闹钟声音调大点啊！主要是养成习惯晚上早点睡，早上早点起来，人体都有生物钟，到点了就会自己醒，想睡也睡不着了，所以早睡的习惯很重要哟

18小时前

共回答了38个问题评论

1喝水，通过摄入水分提醒身体已经要开始一天的工作了

2增加光照强度，比如在睡觉之前把窗帘拉开一点

3调闹钟

14小时前

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