身体的臣服 4星
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人体一天大约需要摄入1600~2400kcal能量,具体情况和自身的性别以及体力活动等因素有关,并没有明确的数值,只要可以满足基础代谢就可以了。
人体摄入的能量是维持机体基础生命活动的主要来源,因此每天需要保持充分的热量摄入。但是不同的人群,性别以及从事的体力活动等都是不同的,因此应该摄入的能量会有所区别。
根据《中国居民膳食指南》的推荐指标来看,大多数人一天需要摄入的能量大约为1600~2400kcal,其中男性每天所需的能量会比女性多一些。而对于体力活动要求比较高的人群来说,每天摄入的热量也要相对增加,这样才能更好地满足自身的营养需求。
22小时前
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