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夏夏夏夏末 1星
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一、单独用八棍锤头招式
1、左右前推：把八棍夹住双手，双腿跨越锤头，双臂各施展一次力量，上身向前推，至左右双臂均完成前推动作时，收起锤头。
2、单手提抬：双手各握住八棍的一头。运用力量将八棍头抬起，两臂往上抬，使八棍头至双臂伸直时收回头部，两臂继续升高直到前臂呈直角时收回。
3、打缝锤头：两臂交叉，左手下面，右手上面，八棍头斜着朝前方，双臂用力右左上下撞击八棍头，如打針一般，至右左双臂均完成打击动作时，收回八棍头。
4、落双腿：两臂上握八棍，双腿并拢，腰部蹲下，双手将八棍慢慢前仰，至腿部落到地面时，收回八棍。
5、腿腕翻转：两臂持八棍，右腿伸直一节，左臂向右仰，左腿翻转一周，双臂往前抬，再将右臂仰起，两臂持三次，至完全翻转时，收回八棍头。
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