如何改掉坏脾气

耍着玩 1个月前 已收到1个回答 举报
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为了改掉坏脾气，可以采取以下几种方法：

1. 尝试改变思维，多想一想什么是可能的，聚焦在未来而不是现在。

2. 养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠可以使情绪稳定，减少脾气的易发性。

3. 尽量避免压力，学会正确处理压力，以降低坏脾气的发作。

4. 多运动，运动可以释放大脑内的荷尔蒙，减少情绪波动。

5. 养成良好的修养，学会感恩和礼貌，以正面的心态面对生活中的一切。

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