徒手深蹲能每天都做吗

半作帆 1个月前 已收到2个回答 举报
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傻锝珂瑷 2星

共回答了90个问题采纳率：98.2% 评论

我觉得徒手深蹲动作每天都可以做。徒手深蹲动作是有氧运动，主要锻炼身体的腰腹部肌肉力量和下肢肌肉力量的运动项目。每天坚持做20分钟左右的训练，能有效提高身体的肌肉力量

9小时前

29

丢失的你 3星

共回答了309个问题 评论

徒手深蹲可以天天做，负重深蹲建议隔天做。徒手深蹲一组15-20个，组数不限，力竭为止；负重深蹲，重量慢慢堆积，最后一组可以减轻到开始重量，最后几个可能需要小伙伴协助些，那种酸爽，一口不过瘾，哈哈哈~

7小时前

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