运动完能马上喝水吗

黑裤发白 1个月前已收到3个回答举报

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运动后马上就可以喝水，但需要注意的是，炎热的夏天运动后，由于天气炎热，运动时身体会产生大量的汗水，汗水流出意味着身体在快速的失去水分，失去水分的同时意味着有大量的电解质也在一起流失，所以喝水时一定要注意不要喝太多的纯净水

18小时前

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运动完可以适量地马上喝水。运动会让身体出汗，丢失一定量的水分和电解质，因此运动后应在适当的时间内补充水分和电解质。

例如，如果你是在清晨或夜间运动，那么你应该在运动后的几分钟内就喝一些水以获得足够的水分，根据实际情况适当调整喝水的数量。但是，如果你是在高强度、高温度环境下进行运动，那么你应该慢慢地、小口地饮用水，尽量避免在运动过程中一次性喝太多水，以免导致胃部不适以及其他问题。

总的来说，喝水是必要的，但是每个人的身体状况和运动强度都不同，因此补水和喝水的方式也应根据自己的需要和实际情况进行调整。

16小时前

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刚运动完不能马上就喝水，因为出汗，人的心脏跳的很快时，你要马上去喝小水，这样不身体不好，所以建议喜欢远动的人在你运动完半小时在喝水了。

13小时前

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