冬季室外跳舞还是室内跳舞好

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冬季是室内跳舞好。冬季比较寒冷，最好不要在室外跳舞，尤其是阴冷下雨天气。

由于天气冷，骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导致肌肉韧带拉伤；热身训练须遵循由慢到快，由到轻到重的过程。身体各部位要先活动开之后再进入正式训练。

21小时前

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